Как перестать переживать неприятные моменты из прошлого и начать жить в настоящем?

Человеку свойственно испытывать эмоции – радость, гнев, печаль, злость и т.д. У кого-то эмоциональность зашкаливает, все переживания максимальны, у других, наоборот, эмоции и чувства выражены минимально.

Но независимо от того, как мы выражаем свои чувства и эмоции, любой человек может «застрять» в неком переживании или чувстве. Как правило, это негативные эмоции – грусть, печаль, тоска, злость, гнев. Почему-то радостные и светлые чувства долго не задерживаются.

Очень часто это происходит после расставаний, развода, разрыва отношений. Женщина может оставаться в «послеразводном» состоянии очень и очень долго. И проходит много-много лет, а она до сих пор негодующе вскидывается, рассказывая о бывшем муже, переживая давние чувства так, как будто это было вчера.

Таких примеров хватает в нашем мире. Постоянное вспоминание негативного события, прокручивание возможных вариантов действия, злость и негатив по отношению к «злодею» ничего хорошего не приносят. Из любой ситуации человеку необходимо извлечь некий урок и отпустить её – это закон мироздания, а о каком извлечении и отпускании может идти речь, если в голове постоянно идёт повтор одного и того же момента.

Со временем человек становится заложником собственных чувств, постоянно вызывая, он укрепляет их тем самым и они уже самостоятельно всплывают при любой похожей ситуации. Формируется своеобразный рефлекс.

Что делать? Работать над собой. План действий будет таков:

  1. Понять, какой урок необходимо вам извлечь из произошедшего. Возможно, он связан с отношениями с мужчинами и неправильными установками, может ситуация учила прощать. В каждом случае всё строго индивидуально.
  2. После того, как урок понят, попытаться его принять. Принять, что поведение было неправильным, понять, что именно заставляло вас себя так вести – страхи, родительские установки, комплексы — опять же у каждого своё.
  3. И после того, как сделаны первые два шага, когда будет осознано, что ситуация произошла неслучайно и извлечён тот урок, который она в себе несла, станет возможным её отпустить. На этом этапе придётся последить за собой, что снова не начать обличать во всех грехах бывшего мужа, не пытаться рассказываться, как вас подлого обманули и т.д. Но скорее всего, если предыдущие шаги сделаны и проработаны, то такое желание если и возникнет, то будет слабым и легко отслеживаемым.

Работа эта нелёгкая, ведь надо не просто вспомнить ещё раз прошлое, но спокойно и отстранённо его проанализировать. Если необходимо, то лучше результаты раскопок выписывать на бумагу.

В том случае, если эмоции оказываются сильнее и вместо того, чтобы думать и анализировать, вы снова начинаете их переживать, нелишней будет остуда, которая поможет успокоиться и отстраниться. (Остуда вообще замечательно действует для успокоения и приведения своих эмоции в порядок, подробнее про остуду можно прочитать здесь).

Используя этот несложный алгоритм, можно проработать все травмирующие моменты и воспоминания, которые никак не остынут и начать жить дальше, а не вспоминать прошлое. Кроме того, такая проработка может кардинально улучшить жизнь в области отношений, если мы говорим о разводе и расставании. Или в любых других сферах, где оставались болезненные моменты.

Если вам сложно самостоятельно понять, какой именно урок несёт за собой та или иная ситуация, вы всегда можете обратиться за консультацией на картах Таро. Как связаться со мной, указано на странице «Контакты».

Если статья вам понравилась, вы всегда можете поделиться с друзьями через панель социальных кнопок ниже. Чтобы быть в курсе новых статей, подпишитесь на рассылку.

Добавить комментарий